Jistgħu l-kalzetti tal-kompressjoni jippromwovu l-irkupru wara l-ġirja?

Liebes kalzetti ta 'kompressjoni wara l-eżerċizzju jista' teoretikament jgħin biex jelimina l-iskart metaboliku fil-ħin billi jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li hija wkoll ta 'benefiċċju għar-riġenerazzjoni u t-tiswija tal-muskoli. Skont ir-riċerka, l-atleti li jilbsu kalzetti ta 'kompressjoni għal 48 siegħa wara tellieqa maratona għandhom żmien itwal ta' 6% biex jgħaddu minn test ieħor ta 'reżistenza għall-eżawriment meta mqabbel ma' atleti li ma jilbsux kalzetti ta 'kompressjoni. Ir-riċerkaturi l-ewwel talbu lill-voluntiera biex jipprattikaw qabża vertikali kontinwa sabiex il-voluntiera jipproduċu għeja ovvja tal-muskoli u uġigħ fil-muskoli dewmien. Imbagħad talbu lill-voluntiera biex iwettqu tliet eżerċizzji ta 'saħħa tar-riġlejn fl-ewwel, it-tieni, it-tielet u r-raba' jum wara qabża vertikali, rispettivament, biex josservaw jekk il-prestazzjoni ta 'eżerċizzji ta' saħħa tar-riġlejn naqsetx u ttardjatx uġigħ fil-muskoli. Ir-riżultati wrew li wara li tilbes kalzetti ta 'kompressjoni għal 24 siegħa, Meta tagħmel eżerċizzji ta' saħħa tar-riġlejn, il-prestazzjoni titjieb meta mqabbla ma 'mhux tilbes kalzetti ta' kompressjoni, u uġigħ fil-muskoli jitnaqqas ukoll.

Madankollu, xi studji sabu permezz ta 'esperimenti kkontrollati li l-ilbies ta' kalzetti ta 'kompressjoni ma jtaffix l-uġigħ fil-muskoli mdewwem ikkawżat mit-tiġrijiet tal-maratona.

Għalhekk, b'mod ġenerali, il-kalzetti tal-kompressjoni jistgħu ma jkunux daqshekk maġiċi daqs kemm jippromwovu ditti ewlenin fit-titjib tal-prestazzjoni tal-ġiri, iżda jista 'jkollhom ċertu effett fuq it-tnaqqis tal-uġigħ fil-muskoli u l-promozzjoni tal-irkupru tal-għeja. Naturalment, skond l-editur, li tagħmel tisħin tajjeb qabel ma tiġri u tiġġebbed massaġġi wara t-tmexxija tista 'wkoll tikseb effetti simili. Għalhekk, jekk il-kalzetti tal-kompressjoni jinstabu li jtejbu l-PB personali jew għandhom effett fuq it-tnaqqis tal-għeja waqt l-użu, imbagħad użahom bl-aħjar mod waqt it-tħaddim. Jekk tħoss li l-kalzetti tal-kompressjoni huma stretti wisq u skomdi biex jilbsu, ma jimpurtax jekk ma tilbsux.